Votre Métabolisme, Élevé au Rang de Biomarqueur
Nous ne proposons pas de régimes standards. Nous élaborons une stratégie nutritionnelle basée sur votre biologie unique, vos contraintes réelles et vos objectifs mesurables.
Réserver votre Bilan
Le Bilan Nutritionnel Premier
Établir une photographie complète de votre métabolisme actuel pour cibler les interventions avec précision.
Journal Alimentaire (7j)
Analyse digitale des macros et timing d'ingestion via notre application sécurisée.
Micronutrition
Identification des déficits (Mg, Vit D, Fer) par questionnaire symptomatique validé.
Profil Énergétique
Calcul du métabolisme de base (Mifflin-St Jeor) ajusté à la thermogenèse.
Intolérances
Dépistage FODMAPs, lactose, gluten basé sur les réactions post-prandiales.
Méthode SanteNutribe
Priorisation des actions : Court terme (symptômes), Moyen terme (biomarqueurs), Long terme (habitudes).
Le livrable de cette étape est un Rapport d'Audit de 10 pages. Il ne s'agit pas d'une liste de conseils génériques, mais d'une feuille de route priorisée. L'objectif n'est pas la calorie comptée, mais la source calorique et le moment de consommation.
Programme de Rééquilibrage Métabolique
Un suivi sur 12 semaines pour restaurer l'homéostasie et stabiliser la composition corporelle.
"Je mangeais 'sain' mais mon bilan montrait une inflammation systémique. Le plan SanteNutribe a ciblé les FODMAPs et la vitamine D. Après 6 semaines, ma fatigue chronique a disparu. Pas de faim, juste de l'énergie."— Patient (Céline, 34 ans, cadre, suivi post-partum)
Détoxification & Inflammation
- Réduction des glycémies indexées
- Réintroduction des fibres fermentescibles
- Hydratation ciblée (2.5L/j)
Reconstruction du Microbiote & Absorption
Focus sur la diversité microbienne via les prébiotiques naturels et la gestion du stress (axe intestin-cerveau). Optimisation de l'absorption des micronutriments (timing des repas).
Flexibilité
Introduction de la variabilité glucidique et maintien sans reprise de poids.
Glossaire : Cétose Nutritionnelle
Nous l'expliquons comme une source d'énergie alternative utilisée occasionnellement pour rééduquer l'appétit, jamais comme un régime drastique permanent. Les lipides doivent être de haute qualité (oléagineux, huiles pression à froid).
Contrainte Client
"Pas de cuisine complexe, recettes < 15 min." Nous validons ce critère par des solutions batch-cooking adaptées aux horaires décalés.
Tableau de Correspondance
6g/kg
3g/kg
Nutrition Sportive de Performance
Maximiser la puissance et la récupération nécessite de la périodisation nutritionnelle. Nous calibrons l'apport en macronutriments selon l'intensité de l'entraînement et la transpiration (perte électrolytique).
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Pré-compétition : Charge en glycogène sur 36-48h, gestion de l'anxiété nutritionnelle.
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Hydratation : Calcul sodium/potassium basé sur le test de sudation (si applicable).
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Compléments (Protocole strict) : Créatine (dosage précis), BCAA (timing intra-workout), Caféine (seuil anxieux).
Lentille de Décision
Choisissez l'offre qui correspond à votre réalité actuelle. Pas de sur-engagement.
Si vous cherchez une validation de votre métabolisme actuel...
Si vous avez besoin d'un changement durable (post-partum, diabète T2, fatigue chronique)...
Si vous préparez une compétition ou un objectif spécifique (triathlon, marathon)...
Sacrifice
Budget initial plus élevé qu'un coach de salle générique, mais coût mensuel inférieur à une alimentation "santé" mal ciblée.
Gain
Indépendance alimentaire et compréhension de votre corps (pas de dépendance à un produit).
- • Pas de régimes < 1200 kcal (respect SPF).
- • Indépendance totale : nous ne vendons aucun complément ou produit alimentaire.
- • RGPD : Vos données de santé sont cryptées et jamais partagées.
- • Engagement : Réponse aux messages sous 24h ouvrées.
Garantie "Satisfait ou Repris"
Si le plan n'est pas adapté à la première semaine, nous refaisons le point gratuitement.
Engager la relationQuestions à vous poser avant de réserver
Le plan tient-il compte de mes horaires de travail ?
Oui. Nous adaptons la distribution des repas aux cycles de travail (3x8, nuit).
Que se passe-t-il si j'ai une allergie non déclarée ?
Nous recalibrons le plan immédiatement sur la base du nouveau bilan.
Y a-t-il des produits à acheter dans votre boutique ?
Non. 100% indépendance éditoriale. Recommandations en magasin bio local.
La prise de vue est-elle obligatoire ?
Non. Le suivi se base sur vos données biométriques et votre ressenti.
Quelle est la fréquence des échanges ?
1 consultation vidéo + messages illimités (rép. sous 24h).
Est-ce compatible avec le végétarisme/vegan ?
Oui, sous réserve de bilan micronutritionnel approfondi (B12, Fer, Zinc).
Prêt à écouter votre corps ?
Réservez votre premier créneau en ligne. L'agenda met en évidence les disponibilités sous 48h. Vous recevrez immédiatement un lien de confirmation sécurisé pour la visioconférence.
Sans engagement d'achat • Facture fournie